¿Por qué es tan importante hablar de los beneficios de comer despacio? Porque lo que te beneficia es lo que más te motiva a cambiar. Para que puedas modificar una conducta perjudicial, es necesario tener
Mi tartaleta saludable de aguacate y pera servirá de base para explicarte cómo funciona mi sistema de cocina: Cocinar para Adelgazar con Platos Encadenados. Te enseñaré a hacer tres platos diferentes que comparten muchos ingredientes.
Comer por aburrimiento es una de las causas más frecuentes de obesidad. En este artículo te descifraré las claves del aburrimiento y te plantearé estrategias orientadas a corregir la causa de comer por aburrimiento. El
Mi tarta pascualina marinera saludable es otra versión de este clásico de la cocina. Es un plato destinado a celebrar la Pascua, de ahí su nombre. En la tradición precristiana las celebraciones correspondientes a la
Mi tarta pascualina vegana une a los ingredientes básicos de esta famosa tarta y unas bolas de arroz (llamadas onigiri) con un relleno, para darle un toque japonés. Lo que me decidió a hacer la
¿La carencia de vitamina D tiene una relación directa con la inmunidad? La respuesta es un SÍ rotundo. Aunque te diré, que esta respuesta necesita dos aclaraciones: La vitamina D, NO es una solución milagrosa
Mi pastel saludable de arroz es una introducción a mi sistema de cocina: “Cocinar para Adelgazar con Platos Encadenados” Ésta no es una receta dulce. Es un plato para comer cualquier día de la semana.
La pregunta «cómo preparar tu mente para adelgazar» viene a ser el «Génesis» del adelgazamiento, porque es por dónde deberías comenzar este proceso. Piensa que adelgazar tiene unos componentes psicológicos y psicosomáticos ineludibles, que con
Mi receta de bizcocho marmolado saludable de calabaza y remolacha es mucho más que un bizcocho. Es una manera inteligente y original de aumentar tu ración de verduras y hortalizas, para llevar una alimentación «saludosa»,
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