Bajar Peso y Adelgazar con Fernando Aceiro

Médico Especialista Universitario en el Tratamiento Psicológico de la Obesidad y Trastornos del Comportamiento Alimentario - Master en Dietética y Nutrición.

el mejor método para adelgazar no es la dieta, sino crear una «buena relación» con la comida.

La dieta solo sirve para tratar los síntomas, que son los kilos. Pero no sirve para tratar la causa que son las emociones descontroladas y los hábitos que te empujan a comer cuando no tienes hambre, creando una «relación tóxica» con la comida.

Soy Fernando Aceiro, durante más de 30 años he formado equipo con personas como tú, que quieren aprender a gestionar ellas mismas sus emociones y su sobrepeso.

Saber gestionar las emociones que te hacen comer cuando no tienes hambre aumentará tu autoestima y reducirá tu peso.

¿Quieres bajar peso y adelgazar sin hacer una dieta restrictiva?

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Te convertirás en la protagonista de tu vida. Dejarás de ser la víctima de los kilos. Todo el mundo reconocerá el cambio que se ha producido en ti.

Emprenderás un proceso de «crecimiento personal» que no finalizará cuando adelgaces. Esta experiencia te ayudará a continuar mejorando.

Bajar peso y adelgazar no es una simple cuestión de dieta, porque además de metabolismo también tienes una personalidad que es la que te hace comer cuando no tienes hambre.

Son tus creencias erróneas y tu baja autoestima las que sabotean tus intentos de bajar peso y adelgazar. Restringir lo que comes no te ayudará a gestionar tus emociones, sino que la dieta pasará a formar parte del problema.

Saber cocinar saludable te garantizará una buena alimentación toda la vida. Así construirás una buena relación con la comida que es todo lo contrario a la alimentación restrictiva.

la pregunta que te estarás haciendo es ¿cómo puedes adelgazar sin dieta?, si muchas veces, haciendo dieta te resulta todo muy complicado.

¿Quieres mantener una buena relación con los alimentos, basada en la satisfacción personal y no en la culpa y el sacrificio?
¿Quieres tomar parte activa en el proceso de bajar peso y adelgazar, porque consideras que lo más importante que puedes hacer es aprender a gestionar tus emociones?
¿Crees que los kilos que se pierden con sacrificio se recuperan pronto y que la mejor SOLUCIÓN es TRATAR la CAUSA?

Soy una mamá emprendedora, tanto mi empresa como mi hijo están en constante cambio. Me parece muy difícil compaginar las dos facetas. Me vi desbordada y empecé a engordar y por más que lo intentaba no conseguía adelgazar. Todo lo que sé de cocina lo aprendí Lara y Fernando. Ahora le estoy enseñando a cocinar a mi hijo y es uno de los mejores momentos que pasamos juntos.

Tengo bastante ansiedad y no quiero, ni puedo, renunciar a mi vida social... Ni a mis viajes. Quería adelgazar sin ponerme de los nervios, ni vivir recluida. Con Lara y Fernando aprendí a identificarme con mi manera de comer. Estoy mejor de mi ansiedad porque la comida ya no es una preocupación. Mi vida social y mis viajes se ajustan a mi manera de comer. Siempre me he sentido a gusto con mi manera de ser, solo que ahora, mi manera de comer forma parte de mi estilo de vida.

Soy enfermera y trabajo a turnos. Mis horarios son un desastre. Aunque me pasaba todo el día picoteando, siempre tenía hambre. Me hice análisis y no tenía ningún problema físico, salvo los que yo estaba creando con mi manera de comer, mi colesterol estaba por las nubes. No solo aprendí a alimentarme. Ahora tengo organizadas mis comidas para los diferentes horarios de mi trabajo. Ya no tengo que tirar la comida que se me estropeaba en la nevera y soy más asertiva a la hora de decidir lo que voy a comer. Lara y Fernando me hicieron comprender que adelgazar es algo más que perder peso. Lo que más me motivó fue la ilusión que transmiten.