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7 estrategias para bajar peso gestionando tus expectativas es un artículo que nace de una de las grandes enseñanzas del budismo: «Renunciar a las expectativas te hará llevar una vida más plena y satisfactoria».  Las

(El Experimento de Minnesota) La principal razón por la que no pasar hambre para adelgazar es evitar construir una mala relación con la comida. Cuando la comida se convierte en un obstáculo aparecen problemas alimentarios

¿Por qué quieres bajar de peso? es una pregunta que te proporcionará mucha información sobre cuál es tu grado de motivación e incluso predice si vas a alcanzar tu objetivo. Los objetivos son el combustible

Para saber cómo utilizar la motivación para bajar peso, primero es necesario conocer tu estilo de motivación. Para ello basta con contestar a la pregunta: ¿Para qué quieres adelgazar? Tu respuesta indicará: El tipo de

Alimentos, emociones y pensamientos negativos están muy relacionados entre sí. Aunque solemos que emoción y pensamiento son dos caras opuestas de la misma moneda. Sabes perfectamente que actúan de manera diferente sobre nuestro comportamiento, porque

La pregunta «cómo preparar tu mente para adelgazar» viene a ser el «Génesis» del adelgazamiento, porque es por dónde deberías comenzar este proceso. Piensa que adelgazar tiene unos componentes psicológicos y psicosomáticos ineludibles, que con