Los artículos del blog son para informarte, inspirarte o ayudarte si tienes un problema leve.
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Hay algo que escucho con mucha frecuencia: «Empiezo muy bien.» Durante unos días, o incluso unas semanas, organizas muy bien tus comidas. Estás pendiente. Te cuidas. Quizá haces ejercicio. Te encuentras mejor. Y piensas: «Esta
A veces no aparece hambre. Aparece una frase. “Hoy me lo merezco.” Y detrás de esa frase, muchas veces, no hay simplemente un capricho. Tampoco necesariamente falta de control. A menudo hay algo más profundo:
▶️ Comer sin hambre no significa necesariamente falta de voluntad Son las diez y media de la noche. Has cenado. En realidad, no tienes especialmente hambre y, sin embargo, vuelves a la cocina buscando algo
▶️ Una dieta puede funcionar y, aun así, no resolverlo todo Puede que aquella dieta sí funcionara. Perdiste peso, aprendiste cosas y durante un tiempo te encontraste mejor. Pero hay una pregunta diferente que merece
Cuando una pequeña desviación se convierte en abandono Imagínate esta situación. Es lunes. Has decidido cuidarte. Desayunas bien, comes bien, cenas lo que habías pensado… El martes también. El miércoles más o menos. Y el
Hay una frase que escucho muchísimo: “Fernando, si yo sé perfectamente lo que tengo que comer.” Y muchas veces es verdad. Sabes que probablemente sería mejor no picar toda la tarde.Sabes que no necesitas terminar
«El Efecto Roseto: La Conexión Social que Revoluciona la Salud”. En este vídeo te hablaré de una verdad incómoda llamada el efecto Roseto. Te diré que trastocó mi manera de ver el mundo y fue
¿Miedo a engordar al dejar de fumar? La sorprendente verdad que cambiará tu perspectiva. En este artículo no voy a sermonearte sobre los peligros del tabaco. La mayoría de las personas que fuman ya los
Controla la Cistitis: Descubre cómo combinar los alimentos que te ayudarán a prevenirla. He escogido la cistitis porque es un buen ejemplo para explicarte cómo formar equipos de alimentos para que así den lo mejor