Temas de psicología de la alimentación orientados al adelgazamiento.
Incluye
7 estrategias para bajar peso gestionando tus expectativas es un artículo que nace de una de las grandes enseñanzas del budismo: «Renunciar a las expectativas te hará llevar una vida más plena y satisfactoria». Las
Cómo ayudar a bajar peso a otra persona no trata sobre cómo elegir el mejor restaurante para invitar a tu pareja o cómo ayudar a tu hijo en el comedor escolar. No busca enseñarte a
(El Experimento de Minnesota) La principal razón por la que no pasar hambre para adelgazar es evitar construir una mala relación con la comida. Cuando la comida se convierte en un obstáculo aparecen problemas alimentarios
¿Por qué quieres bajar de peso? es una pregunta que te proporcionará mucha información sobre cuál es tu grado de motivación e incluso predice si vas a alcanzar tu objetivo. Los objetivos son el combustible
Para saber cómo utilizar la motivación para bajar peso, primero es necesario conocer tu estilo de motivación. Para ello basta con contestar a la pregunta: ¿Para qué quieres adelgazar? Tu respuesta indicará: El tipo de
Alimentos, emociones y pensamientos negativos están muy relacionados entre sí. Aunque solemos que emoción y pensamiento son dos caras opuestas de la misma moneda. Sabes perfectamente que actúan de manera diferente sobre nuestro comportamiento, porque
La permarexia es un trastorno de la conducta alimentaria. Quiénes lo padecen, procuran evitar aquellos alimentos que creen que les pueden hacer engordar. Esta creencia errónea les induce a estar permanentemente a dieta, porque viven
Comer por aburrimiento es una de las causas más frecuentes de obesidad. En este artículo te descifraré las claves del aburrimiento y te plantearé estrategias orientadas a corregir la causa de comer por aburrimiento. El
La pregunta «cómo preparar tu mente para adelgazar» viene a ser el «Génesis» del adelgazamiento, porque es por dónde deberías comenzar este proceso. Piensa que adelgazar tiene unos componentes psicológicos y psicosomáticos ineludibles, que con
El que se pueda mantener una relación tóxica con la comida puede parecerte impensable, pero te diré que es una de las causas más frecuentes de sobrepeso en la actualidad. Pocas personas saben mantener una
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