Sesión de Claridad
Comprende qué ocurre en tu relación con la comida antes de volver a intentar otra dieta
Quizá sabes muchas cosas sobre alimentación. Quizá has probado dietas, pautas, métodos o intentos de cuidarte mejor.
Y, aun así, hay momentos en los que acabas haciendo algo diferente de lo que habías pensado y vuelves a preguntarte por qué te ocurre.
A veces el problema no es que te falte información. A veces necesitas comprender mejor qué está ocurriendo en tu caso concreto.
- Duración
- 60 minutos
- Formato
- Online
- Inversión
120 €57 €Ahora puedes aprovecharla
Fernando te cuenta en dos minutos quién es, qué pasa en esa hora y qué hay después.
De normal, la sesión sale a 120 €57 €Ahora puedes aprovecharla
No necesitas tener claro qué te pasa para reservar. A veces, precisamente, el primer paso es comprenderlo mejor.
Qué es
Una hora para mirar con calma tu relación con la comida
La Sesión de Claridad es una sesión individual online. No es una dieta ni una consulta para decirte simplemente qué tienes que comer.
Es un espacio para comprender mejor tu patrón, ordenar lo que te ocurre y ver desde dónde tendría sentido empezar.
Durante la sesión exploramos situaciones concretas de tu vida:
- Cuándo aparece el problema.
- Qué suele ocurrir antes.
- Qué papel puede estar cumpliendo la comida.
- Qué patrones se repiten.
- Qué has intentado hasta ahora, qué te ha ayudado y qué puede haber quedado sin resolver.
- Qué primeros pasos podrían tener más sentido para ti.
No se trata de resolverlo todo en una hora. Se trata de salir con más claridad.
Para quién
Puede tener sentido para ti si…
Esta sesión puede ayudarte si sientes que algo de esto se parece a tu situación.
- Sabes bastante sobre alimentación, pero saberlo no siempre te ayuda en determinados momentos.
- Hay situaciones en las que terminas comiendo de una manera diferente de la que habías pensado y quieres comprender por qué.
- Has probado dietas, pautas u otras formas de cuidarte y sientes que todavía hay algo importante que no estás viendo.
- No buscas simplemente otra lista de cosas que puedes o no puedes comer.
- Quieres comprender qué se repite en tu caso, qué ocurre antes y qué papel puede estar teniendo la comida.
- Estás en disposición de mirar situaciones concretas de tu propia experiencia, no solo de recibir instrucciones.
- Buscas ganar comprensión y criterio para poder tomar mejores decisiones por tu cuenta.
Qué no es
Tan importante como saber qué es, es saber qué no es
La finalidad es que salgas con más comprensión y más capacidad de decisión. No con más culpa. No con más exigencia. No con más dependencia.
- No es una dieta.
- No es un menú personalizado.
- No es una consulta para decirte simplemente qué comer.
- No es un espacio para juzgarte.
- No promete resolver en una hora una dificultad compleja.
- No te obliga a contratar ningún programa después.
Qué te llevas
Algo más concreto que una conversación interesante
Cada persona llega con una historia distinta. Estas son las cinco cosas con las que deberías salir de la sesión.
-
Tu patrón, visto entero
Una visión más clara de lo que se repite en tu caso concreto, y no una explicación general.
-
Los momentos que lo activan
Una mejor comprensión de las situaciones donde aparece la dificultad.
-
Los puntos sobre los que trabajar
Uno o varios puntos importantes sobre los que tendría sentido empezar a trabajar.
-
Un primer mapa
Un mapa de posibilidades adaptado a tu caso, con los pasos ordenados.
-
Criterio para decidir
Más claridad para decidir cuál puede ser tu siguiente paso, avances conmigo o por tu cuenta.
Tu regalo al reservar
Las 3 claves para estar en paz con la comida
Al reservar tu Sesión de Claridad recibes tres guías cortas, una por cada pieza del trabajo que hago en consulta. No tienes que hacer nada con ellas antes de la sesión: léelas con calma y trae tus dudas.
-
1Clave 1 de 3
Hambre real o hambre emocional
Cómo reconocer cuál de las dos te lleva a comer, sin convertirlo en una sentencia contra ti.
-
2Clave 2 de 3
Los momentos en que más se come sin hambre
El impulso de comer no aparece porque sí. Se prepara un rato antes, y se puede ver venir.
-
3Clave 3 de 3
Por qué siempre vuelves al mismo punto
Lo que hace caer un cambio no es lo que comes un mal día. Es lo que pasa después.
Te llegan en cuanto confirmas la reserva, junto con las indicaciones para preparar la sesión.
Cómo se trabaja en la sesión
Comprender, ordenar y decidir
-
Comprender
Antes de preguntarnos cómo dejar de hacerlo, miramos qué hace que esto aparezca precisamente aquí, precisamente ahora y de esta manera.
-
Ordenar
Qué ocurre antes, qué se repite y qué papel está cumpliendo la comida en esos momentos concretos de tu vida.
-
Decidir
Por dónde tendría sentido empezar en tu caso, con criterio y sin seguir probando cosas al azar.
Quién te atiende
Más de treinta años de consulta
Cuando solo intentamos corregir lo que hacemos, puede quedar sin explorar aquello que hace que ese patrón vuelva a aparecer.
La Sesión de Claridad la hace Fernando, no un equipo. Es una videollamada con él, y estas son sus titulaciones:
- Médico por la Universidad de Santiago de Compostela. Colegiado n.º 272701917.
- Especialista Universitario en el tratamiento psicológico de la Obesidad y los Trastornos del Comportamiento Alimentario.
- Máster en Dietética y Nutrición Humana.
- Diplomado en Patologías Asociadas a Errores Nutricionales.
- Especialista Universitario en Hipnosis Clínica.
- Curso de Medicina Psicosomática en la Consulta del Terapeuta, coordinado por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.
Testimonios
Lo que cuentan quienes ya han pasado por la consulta
Cuarenta años de dietas, de medicamentos y del atracón que llegaba de noche. Probó los pinchazos, perdió peso y lo recuperó entero. Cuenta que esta es la primera vez que le dura, y que la comida ha dejado de ser esa droga a la que no podía renunciar.
Llegó convencida de que con la menopausia ya no iba a perder peso nunca, y temiendo que esto fuera otra intentona más. Lo que más le ha cambiado es cómo se habla a sí misma. Dejó de mirarse obsesionada por el abdomen y de comer en automático: el viernes ya no tiene por qué tocar pizza.
Comía para adormecer una realidad que prefería no mirar. Dice que Fernando no le dio nada que él no tuviera ya: se lo hizo ver, delante de alguien ante quien dejó de esconderse. Hoy se anticipa a los momentos en los que antes caía, y lo que cambió no fue solo la comida: también el trabajo y la casa.
Tenía miedo de invertir un dinero que para mí era importante y que no diera fruto. Ya me habían engañado alguna vez: te venden con una persona y después no conoces a nadie de los que te atienden. No ha sido nada explosivo. Ha sido granito a granito. Llegué enfadada y frustrada, y este tiempo me ha dado seguridad y amor en mí misma. ¿Qué me diría antes de empezar? Confía.
Con Fernando entendí por fin que mi problema no era ‘la comida’, sino el sistema con el que llevaba años intentando controlarla. En la consulta me ayudó a ver el patrón con una claridad brutal, sin juzgarme, y me dio un plan con sentido. Lo más valioso es que dejé de vivir en el todo o nada: empecé a comer con más calma y mi cuerpo empezó a responder sin que estuviera en guerra conmigo.
La consulta con Fernando me ayudó a organizar el rompecabezas que era mi mente. Todas las piezas estaban ahí, pero no sabía cómo encajarlas. Me explicó tan bien por qué no adelgazaba y me quedó todo tan claro, que no me entiendo cómo antes de hablar con él no fui capaz de ver algo tan obvio. Es cierto que el árbol no te deja ver el bosque. Mi vida ha cambiado después de su programa.
Yo llegué pensando que necesitaba una dieta mejor y salí entendiendo por qué siempre volvía al mismo punto. Fernando me explicó de forma muy sencilla qué me estaba disparando los impulsos y cómo sostenerme cuando la vida se complica. Lo que más me sorprendió es que, al quitar la culpa y poner orden, empecé a ser constante sin ‘apretarme’. Por primera vez sentí que esto era sostenible.
Información práctica
Lo que conviene saber antes de reservar
- Duración
- 60 minutos
- Formato
- OnlineSesión individual por videollamada
- Inversión
120 €57 €De normal, la sesión sale a 120 €. Ahora puedes aprovecharla por 57 €. Se reserva y se abona al agendar.
Objetivo: comprender mejor tu patrón, identificar puntos relevantes y construir un primer mapa de siguientes pasos.
Después de la sesión podrás valorar con más información si quieres avanzar por tu cuenta, si necesitas otro tipo de ayuda o si tiene sentido un acompañamiento más continuado.
La sesión no sustituye la atención sanitaria especializada cuando esta sea necesaria, ni pretende emitir diagnósticos fuera del ámbito profesional correspondiente.
Preguntas frecuentes
Las dudas que me llegan antes de reservar
¿La Sesión de Claridad es una dieta?
No. La sesión no está pensada para darte un menú ni una pauta cerrada de alimentación.
Está pensada para comprender mejor qué ocurre en tu relación con la comida y desde dónde tendría sentido empezar.
¿Tengo que saber explicar bien lo que me pasa?
No. No necesitas llegar con todo claro.
Muchas veces la sesión tiene sentido precisamente porque la persona siente que algo se repite, pero no termina de comprender por qué.
¿La sesión me obliga a contratar un programa después?
No. La Sesión de Claridad no tiene como objetivo convencerte de contratar un programa.
Su finalidad es que puedas ver tu situación con más claridad y decidir con más información qué necesitas después.
¿Y si lo que busco es perder peso?
Es comprensible que quieras perder peso si eso te preocupa. Pero esta sesión no empieza por una dieta ni por una promesa rápida de adelgazamiento.
Empieza por comprender qué ocurre en tu relación con la comida, especialmente si ya has intentado adelgazar otras veces y vuelves al mismo punto.
¿Para quién no es esta sesión?
Quizá no sea lo que necesitas ahora si buscas principalmente un menú, una dieta cerrada, una solución rápida o que alguien te diga exactamente qué hacer sin explorar tu experiencia.
También puede no ser el espacio adecuado si necesitas una atención médica, psicológica o nutricional más especializada o prioritaria.
Tu siguiente paso
Reservar una Sesión de Claridad
Si sientes que ha llegado el momento de comprender mejor qué ocurre en tu relación con la comida, puedes reservar tu sesión.
De normal, la sesión sale a 120 €57 €Ahora puedes aprovecharla
La decisión no tiene que ser inmediata. Tiene que tener sentido para ti.