¿Quieres aprender a mantenerte delgada por ti misma, sin estar siempre a dieta?

Cómo comer de forma saludable, cuando no tienes ni tiempo, ni ganas de cocinar

Descubre todo lo que necesitas saber sobre psicología, nutrición y cocina, para que adelgazar sea tan fácil y práctico, que no interfiera con tu estilo de vida

¿Te molesta estar continuamente vigilando lo que comes?

Pasas hambre, te sacrificas y estás aburrida de soluciones a corto plazo. Necesitas una manera diferente de pensar, cocinar y comer que te facilite cambiar de hábitos y mantenerte delgada.

Llevo 30 años dedicándome a tratar el sobrepeso y he desarrollado una metodología propia, basada en mi experiencia personal y la evidencia de los buenos resultados obtenidos.

¿En qué consiste el método?

Nuestro método se basa en que aprendas a PENSAR, COCINAR y COMER de una manera que te permita adelgazar y mantenerte delgada.

¿Cómo te ayudamos?

  • Una entrevista gratuita previa, para conocernos y que nos expongas tus dudas y necesidades.
  • Una sesión semanal, por vídeo-conferencia de 1/2 hora.
  • Vídeos explicativos de los menús, paso a paso.

¿Qué vas a conseguir con nuestro método?

  • Aprenderás a cocinar para ganar rapidez y variedad en tus comidas.
  • Sabrás hacer una compra inteligente y sana.
  • Aprenderás a gestionar tus emociones.
  • Ganarás autoconfianza y seguridad.
  • Mejorará tu autoestima, porque te demostrarás a ti misma de lo que eres capaz.
  • Ganarás en reconocimiento profesional y social.
  • Ganarás en comodidad y dinamismo.
  • Mejorará tu salud, estado nutricional y calidad de vida.

Por eso fundamento mi trabajo en la combinación de psicología, nutrición y cocina, porque una persona es mucho más que un metabolismo.

Considero muy importante que durante el proceso de adelgazamiento, no tengas la sensación de sacrificarte, ya que la solución NUNCA puede ser un obstáculo, porque una solución siempre es algo que facilita y resuelve.

FernandoAceiro.com

Padezco agorafobia y a veces me cuesta trabajo salir y relacionarme. La obesidad era la mejor excusa para no salir. Tenía un armario lleno de ropa bonita que no podía ponerme. ¡Cuando empecé a adelgazar con, Lara y Fernando, no podía imaginar lo que me iba a ahorrar en ropa y ansiolíticos! Ahora toda la ropa de mi armario me sienta bien, y es lo que más me anima a salir y relacionarme ¡Estoy muy agradecida!
retrato dos
Laura López
Farmacéutica
Me diagnosticaron hipotiroidismo a los 15 años. Desde entonces he pasado otros 15 años de mi vida a dieta. Me moría literalmente de hambre y estaba desesperada de comer la dichosa pechuga de pollo a la plancha con ensalada. Me parece imposible que comiendo tan variado se pueda adelgazar. Además ahorro mucho tiempo porque no tengo que cocinar a parte para mi sola. A mi familia le encanta esta comida ¡Estoy adelgazando sin pasar hambre! Por primera vez en mi vida no me siento a dieta. No me importaría seguir toda mi vida comiendo así, porque nunca había comido tan bien.
retrato uno
Sara Vázquez
Gestora

¿ES PARA TI ESTE MÉTODO?

Tanto si es la primera vez que intentas adelgazar, como si ya lo has intentado en otras ocasiones y estás buscando algo distinto, nuestro método te plantea un enfoque diferente, ya que busca adaptarse a las necesidades reales de cada persona, y no adaptar a la persona a las necesidades del método.

Nuestro método te propone la combinación y coordinación de la psicología, la nutrición y la cocina saludable, para acompañarte en todo lo que necesites saber para adelgazar y mantenerte delgada, desde recetas de cocina, compra inteligente, gestión emocional…

Avanzarás por ti misma, pero no te sentirás sola.

En general, todo el mundo sabe LO QUE tiene que hacer, pero nadie sabe CÓMO hacerlo, por eso es muy difícil solucionar el sobrepeso sin una ayuda eficaz.

Cuando tratas de afrontar reiteradamente el sobrepeso de una manera inadecuada, llegas a la conclusión de que algo extraño te ocurre cuando no lo consigues.

No solo pierdes tu tiempo, sino algo peor: la confianza en ti misma.

Algunos datos más sobre mí:

  • Médico por la Universidad de Santiago de Compostela.
  • Master en Dietética y Nutrición Humana.
  • Especialista Universitario en el tratamiento psicológico de la Obesidad y Trastornos del Comportamiento Alimentario.
  • Diplomado en Patologías Asociadas a Errores Nutricionales.
  • Especialista Universitario en Hipnosis Clínica.
  • Curso de Medicina Psicosomática en la Consulta del Terapeuta coordinado por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.

ELIGE EL MEJOR PROGRAMA PARA TI

Programa Dinámico

Pack de 3 sesiones
Sobrepeso Leve y Educación Alimentaria
  • 3 sesiones mensuales por vídeo-conferencia
  • Duración de la sesión: 30 min.
  • Acceso a 3 clases de cocina en vídeo
  • Ebook: GUÍA PARA APRENDER A COMER.

Programa Progresivo

Pack de 4 sesiones
Sobrepeso-Obesidad
  • 4 sesiones mensuales por vídeo-conferencia
  • Duración de la sesión: 30 min.
  • Acceso a 4 clases de cocina en vídeo
  • Ebook: GUÍA PARA APRENDER A COMER

BONUS

Nuestros programas incluyen además:

Acceso a clases mensuales de cocina

Recibirás clases de cocina (en vídeo) cada mes con el sistema de cocina: Platos Encadenados.

Cada vídeo contiene cinco recetas que estarán incluidas en el menú para adelgazar que recibirás en ebook y que incluirá cesta de la compra.

El Ebook "GUÍA PARA APRENDER A COMER"

Una guía orientada a las soluciones.

Aprender a comer es una pieza clave para alcanzar y mantener un peso adecuado.

Aprende a detectar y neutralizar aquellas situaciones que constantemente sabotean tu deseo de adelgazar.

¿Necesitas resolver algún problema puntual de sobrepeso-obesidad?

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Coordinaremos una entrevista gratuita inicial para valorar tu situación

Como buen ciudadano es mi deber informarte que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Fernando Aceiro como responsable de esta web.

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Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en política de privacidad.

PREGUNTAS FRECUENTES

Casi todos mis clientas son mujeres muy ocupadas y todo lo que hago es pensando en ellas, por eso he desarrollado un sistema de cocina adaptado a personas muy ocupadas.

No es necesario, de hecho muchos clientes aprendieron a cocinar con este sistema de cocina, ya que ahorra mucho tiempo y no son necesarios conocimientos de cocina previos.

No necesariamente, pero te asombrará descubrir que tendrás más presentes los aspectos gastronómicos de tus viajes y relaciones sociales. Hasta es posible que acabes eligiendo tú misma, el itinerario o el menú que te parezca más interesante.

Todo lo que haces a base de fuerza acaba agotándote, por eso mi método se basa en utilizar la habilidad para conseguir tus objetivos.

Cuando pruebes comidas diferentes, tendrás muchas más alternativas. Date opciones y déjate sorprender. Ampliarás tus gustos.

Lo que causa ansiedad es la restricción. Vas a comer de todo, incluso con más variedad de la que comes ahora. Por eso fundamento mi método en la psicología, a parte de la nutrición y la cocina.

Te enseñaré a utilizar las herramientas necesarias para que eso no ocurra. Pero esas herramientas no pueden permanecer en su caja cogiendo óxido. Tienes que utilizarlas todos los días, lo que no será ningún inconveniente si te aficionas al “bricolaje”.

Mi objetivo es: ¡Qué disfrutes haciéndolo tu misma! Así mejorarás tu relación con la comida.

En estos casos cuidar la alimentación es muy recomendable, ya que esas enfermedades mejoran bastante al adelgazar. Antes de comenzar mantendremos una entrevista gratuita, donde estudiaré tu caso en particular.

Creo que la pregunta correcta sería: ¿Cuánto dinero voy a ahorrar?

Prueba a sumar todo el dinero que has invertido en la ropa que tienes en tu armario y que no puedes ponerte.

A esta cantidad súmale todo lo que hay en tu nevera y despensa, que NO son “verdaderos alimentos”.

Llegarás a la conclusión de que ahorrarás una pequeña fortuna aprendiendo a comer de manera saludable y a mantenerte delgada por ti misma.

Vivirás una experiencia de transformación y aprendizaje, que te hará reforzar aquellos aspectos de tu personalidad que son los que te impulsan hacia tus logros.

Aprenderás a alimentarte de forma saludable, sin extremismos.

Aprenderás a cocinar de manera eficaz  y a realizar una compra inteligente.

Aprenderás a pensar de forma proactiva.

Aprenderás a gestionar situaciones de tu vida que antes te limitaban.

Aprenderás a gestionar tu peso por ti misma.

El peso adecuado es un índice de buena salud y es el resultado de llevar una alimentación adecuada. Si seguir una alimentación adecuada te garantiza que estarás en el peso que te corresponde, ¿por qué no utilizar la alimentación adecuada para adelgazar, en vez de una dieta restrictiva con todos los inconvenientes que conlleva?
Cualquier alimento bien preparado es muy sabroso. Cuando desconoces cómo cocinar los alimentos saludables de manera sabrosa, creerás que todo lo que sabe bien engorda.
La comida saludable y sabrosa es uno de los pilares de mi método, como lo es el utilizar otros recursos psicológicos y nutricionales. No vas a adelgazar por comer comidas ricas, sino que vas a aprender mucho más…

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Comienza este proceso que cambiará tu estilo de vida

Programa Dinámico

Pack de 3 sesiones
Sobrepeso Leve / Educación alimentaria
  • 3 sesiones mensuales de video conferencia.
  • Duración de la sesión: 30 minutos.
  • El Ebook "GUÍA PARA APRENDER A COMER"
  • Acceso a 3 clases mensuales de cocina

Programa Progresivo

Pack de 4 sesiones
Sobrepeso / Obesidad
  • 4 sesiones mensuales de video conferencia.
  • Cada sesión tiene una duración de 30 minutos.
  • El Ebook "GUÍA PARA APRENDER A COMER"
  • Acceso a 4 clases mensuales de cocina