¿Quieres aprender a mantenerte delgada por ti misma, sin estar siempre a dieta?

Cómo comer de forma saludable, cuando no tienes ni tiempo, ni ganas de cocinar

Descubre todo lo que necesitas saber sobre psicología, nutrición y cocina, para que adelgazar sea tan fácil y práctico, que no interfiera con tu estilo de vida

¿Te molesta estar continuamente vigilando lo que comes?

Pasas hambre, te sacrificas y estás aburrida de soluciones a corto plazo. Necesitas una manera diferente de pensar, cocinar y comer que te facilite cambiar de hábitos y mantenerte delgada.

Llevo 30 años dedicándome a tratar el sobrepeso y he desarrollado una metodología propia, basada en mi experiencia personal y la evidencia de los buenos resultados obtenidos.

Como médico he visto muy de cerca las consecuencias que genera el sobrepeso y, sobre todo, basar su tratamiento en la dieta restrictiva.

Mis clientes destacan que lo que más les ayudó a adelgazar fueron las buenas actitudes que desarrollaron hacia los alimentos.

Por eso fundamento mi trabajo en la combinación de psicología, nutrición y cocina, porque una persona es mucho más que un metabolismo.

Considero muy importante que durante el proceso de adelgazamiento, no tengas la sensación de sacrificarte, ya que la solución NUNCA puede ser un obstáculo, porque una solución siempre es algo que facilita y resuelve.

FernandoAceiro.com

En la forma de cocinar tiene que estar incluido todo lo que necesitas saber sobre nutrición. Para tener buena salud y estar delgada no es necesario que tengas los conocimientos de un nutricionista.

“Te han hecho creer que adelgazar es complicado. Quiero mostrarte que no es así”.

Nuestro trabajo no consiste en cambiar a las personas, sino en enseñarles a reciclar sus pensamientos negativos, y a ejercer su influencia más positiva en su entorno más inmediato.

Por esto, hemos creado nuestro propio método:

“Pensar, cocinar y comer”

¿ES PARA TI ESTE MÉTODO?

Tanto si es la primera vez que intentas adelgazar, como si ya lo has intentado en otras ocasiones y estás buscando algo distinto, nuestro método te plantea un enfoque diferente, ya que busca adaptarse a las necesidades reales de cada persona, y no adaptar a la persona a las necesidades del método.

Nuestro método te propone la combinación y coordinación de la psicología, la nutrición y la cocina saludable, para acompañarte en todo lo que necesites saber para adelgazar y mantenerte delgada, desde recetas de cocina, compra inteligente, gestión emocional…

Avanzarás por ti misma, pero no te sentirás sola.

En general, todo el mundo sabe LO QUE tiene que hacer, pero nadie sabe CÓMO hacerlo, por eso es muy difícil solucionar el sobrepeso sin una ayuda eficaz.

Cuando tratas de afrontar reiteradamente el sobrepeso de una manera inadecuada, llegas a la conclusión de que algo extraño te ocurre cuando no lo consigues.

No solo pierdes tu tiempo, sino algo peor: la confianza en ti misma.

Algunos datos más sobre mí:

  • Médico por la Universidad de Santiago de Compostela.
  • Master en Dietética y Nutrición Humana.
  • Especialista Universitario en el tratamiento psicológico de la Obesidad y Trastornos del Comportamiento Alimentario.
  • Diplomado en Patologías Asociadas a Errores Nutricionales.
  • Especialista Universitario en Hipnosis Clínica.
  • Curso de Medicina Psicosomática en la Consulta del Terapeuta coordinado por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON EL MÉTODO PENSAR, COCINAR Y COMER?

  • Favicon Aprenderás a cocinar para ganar rapidez y variedad en tus comidas.
  • Favicon Sabrás hacer una compra inteligente y sana.
  • Favicon Aprenderás a gestionar tus emociones.
  • Favicon Mejorará tu autoestima, porque te demostrarás a ti misma de lo que eres capaz.
  • Favicon Ganarás autoconfianza y seguridad.
  • Favicon Ganarás en reconocimiento profesional y social.
  • Favicon Mejorará tu salud, estado nutricional y calidad de vida.
  • Favicon Ganarás en comodidad y dinamismo.

¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO?

Nuestro método se basa en que aprendas a PENSAR, COCINAR Y COMER de una manera que te permita adelgazar, y mantenerte delgada:

a) Aprenderás cómo PENSAR para adelgazar:

Saber adónde quieres ir y tener una buena razón para ello, es lo que te hará conseguir cualquier cosa en la vida. Huir de lo que temes, y no tener las ideas claras, te hará caminar en círculos: Crees que avanzas, pero no te mueves del sitio.

La fuerza de voluntad no es algo que se tiene o no se tiene. Es la suma de las razones que te impulsan a alcanzar un objetivo.

Cuando algo te cuesta demasiado esfuerzo es porque el diálogo interno, que mantienes contigo misma, trabaja en contra de tus objetivos.

Necesitas hacer que tus recursos mentales trabajen en equipo.

b) Aprenderás a COCINAR rápido y sabroso:

Adelgazar y cocinar son interdependientes. Saber cocinar te garantizará una buena alimentación. Todo lo que necesitas saber de nutrición está incluido en saber cocinar de manera saludable, no sirve de nada conocer a la perfección los hidratos y proteínas de un plato insípido y aburrido.

NO utilizo dietas restrictivas, sino menús saludables, que aprenderás a preparar con nuestro sistema de cocina “Platos Encadenados”. Este sistema ahorra mucho tiempo y aporta originalidad y sencillez a tu comida (no es Meal Prep).

Así tendrás la certeza de que podrás mantenerte delgada por ti misma.

c) Aprenderás a COMER para permanecer delgada:

Adelgazar es el “efecto secundario” de una buena alimentación, que esté adaptada a las necesidades de tu estilo de vida.

Si comes lo que te gusta, no comerás lo que te perjudica. Así disfrutarás siempre de una manera de comer que te permitirá mantenerte delgada.

BONUS

Nuestro Método incluye además:

Acceso a 3 clases mensuales de cocina

Recibirás tres clases (en vídeo) cada mes con el sistema de cocina: Platos Encadenados.

Cada vídeo contiene cinco recetas que estarán incluidas en el menú para adelgazar que recibirás en ebook y que incluirá cesta de la compra. Son, en total, 15 recetas repartidas en tres vídeos cada mes.

El Ebook "GUÍA PARA APRENDER A COMER"

Una guía orientada a las soluciones.

Aprender a comer es una pieza clave para alcanzar y mantener un peso adecuado.

Aprende a detectar y neutralizar aquellas situaciones que constantemente sabotean tu deseo de adelgazar.

PARA QUIÉN ES Y PARA QUIÉN NO ES ESTE SERVICIO

  • ES para las personas que quieren aprender a resolver sus problemas por ellas mismas.
  • ES para las que quieren aprender a adelgazar.
  • ES para las que saben que en la vida es necesario desprenderse de las cosas inútiles.
  • ES para las que ya saben QUÉ tienen que hacer, pero no saben CÓMO hacerlo.
  • NO ES para las que buscan soluciones milagrosas.
  • NO ES para las que solo quieren perder kilos o las que buscan soluciones temporales.
  • NO ES para las que creen que van a obtener un resultado distinto haciendo siempre lo mismo.
  • NO ES para las que no quieren "arriesgarse" a mejorar.

ELIGE EL MEJOR PROGRAMA PARA TI

Programa Dinámico

Duración: 6 meses
Para personas con sobrepeso de hasta 15 Kgs. (orientativo)
  • 3 sesiones mensuales de video conferencia.
  • Cada sesión tiene una duración de 30 minutos.
  • El Ebook "GUÍA PARA APRENDER A COMER"
  • Acceso a 3 clases mensuales de cocina
Popular

Programa Progresivo

Duración: 9 meses
Para personas con sobrepeso de más de 15 Kgs. (orientativo)
  • 3 sesiones mensuales de video conferencia.
  • Cada sesión tiene una duración de 30 minutos.
  • El Ebook "GUÍA PARA APRENDER A COMER"
  • Acceso a 3 clases mensuales de cocina

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Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en política de privacidad.

PREGUNTAS FRECUENTES

Casi todos mis clientas son mujeres muy ocupadas y todo lo que hago es pensando en ellas, por eso he desarrollado un sistema de cocina adaptado a personas muy ocupadas.

No es necesario, de hecho muchos clientes aprendieron a cocinar con este sistema de cocina, ya que ahorra mucho tiempo y no son necesarios conocimientos de cocina previos.

No necesariamente, pero te asombrará descubrir que tendrás más presentes los aspectos gastronómicos de tus viajes y relaciones sociales. Hasta es posible que acabes eligiendo tú misma, el itinerario o el menú que te parezca más interesante.

Todo lo que haces a base de fuerza acaba agotándote, por eso mi método se basa en utilizar la habilidad para conseguir tus objetivos.

Cuando pruebes comidas diferentes, tendrás muchas más alternativas. Date opciones y déjate sorprender. Ampliarás tus gustos.

Lo que causa ansiedad es la restricción. Vas a comer de todo, incluso con más variedad de la que comes ahora. Por eso fundamento mi método en la psicología, a parte de la nutrición y la cocina.

Te enseñaré a utilizar las herramientas necesarias para que eso no ocurra. Pero esas herramientas no pueden permanecer en su caja cogiendo óxido. Tienes que utilizarlas todos los días, lo que no será ningún inconveniente si te aficionas al “bricolaje”.

Mi objetivo es: ¡Qué disfrutes haciéndolo tu misma! Así mejorarás tu relación con la comida.

En estos casos cuidar la alimentación es muy recomendable, ya que esas enfermedades mejoran bastante al adelgazar. Antes de comenzar mantendremos una entrevista gratuita, donde estudiaré tu caso en particular.

Creo que la pregunta correcta sería: ¿Cuánto dinero voy a ahorrar?

Prueba a sumar todo el dinero que has invertido en la ropa que tienes en tu armario y que no puedes ponerte.

A esta cantidad súmale todo lo que hay en tu nevera y despensa, que NO son “verdaderos alimentos”.

Llegarás a la conclusión de que ahorrarás una pequeña fortuna aprendiendo a comer de manera saludable y a mantenerte delgada por ti misma.

Vivirás una experiencia de transformación y aprendizaje, que te hará reforzar aquellos aspectos de tu personalidad que son los que te impulsan hacia tus logros.

Aprenderás a alimentarte de forma saludable, sin extremismos.

Aprenderás a cocinar de manera eficaz  y a realizar una compra inteligente.

Aprenderás a pensar de forma proactiva.

Aprenderás a gestionar situaciones de tu vida que antes te limitaban.

Aprenderás a gestionar tu peso por ti misma.

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Duración: 6 meses
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  • Cada sesión tiene una duración de 30 minutos.
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  • Acceso a 3 clases mensuales de cocina