Cómo puedes mejorar tu relación con la comida para que actúe como una aliada y no como una enemiga.
Para que adelgazar y mantenerte delgada sea un proceso tan fácil y práctico, que no interfiera con tu estilo de vida.
Mejora tu autoestima gestionando las emociones que te hacen comer cuando no tienes hambre
programa de acompañamiento
¿Te molesta estar continuamente vigilando lo que comes?
Pasas hambre, te sacrificas y estás aburrida de soluciones a corto plazo. Necesitas una manera diferente de relacionarte con la comida que te facilite cambiar de hábitos y mantenerte delgada.
Llevo 30 años dedicándome a tratar el sobrepeso y he desarrollado una metodología propia, basada en mi experiencia personal y la evidencia de los buenos resultados obtenidos.
¿En qué consiste nuestro programa de acompañamiento?
Nuestro programa te ayuda gestionar las emociones que te hacen comer cuando no tienes hambre.
¿Cómo te ayudamos?
- Una sesión personalizada semanal: vídeo conferencia de 1/2 hora.
- Técnicas de gestión emocional y resolución de problemas.
- PDFs, material adicional aprendizaje y gestión emocional.
- Cocina saludable para adelgazar (programa de auto-ayuda guiada) on line.
- PDFs de los menús (organización).
- Asistencia por e-Mail siempre que lo necesites
8 ventajas que obtendrás con nuestro programa de acompañamiento.
- Programa personalizado. Adaptado a tus necesidades.
- Trabajaremos el cambio de hábitos.
- Aprenderás a gestionar tus emociones.
- Ganarás autoconfianza y seguridad.
- Serás una persona autónoma en lo psicológico y emocional, culinario y nutricional.
- Construirás una buena relación con la comida.
- Aprenderás a cocinar haciendo más sabroso lo saludable.
- Mejorará tu salud, estado nutricional y calidad de vida.
Mi trabajo se fundamenta en la combinación de psicología, nutrición y cocina, porque una persona es mucho más que un metabolismo.
Considero esencial que, durante el proceso de adelgazamiento, no tengas la sensación de sacrificarte.
Porque recuerda:
«La solución nunca puede ser un obstáculo, porque una solución siempre es algo que facilita y resuelve».
"Padezco agorafobia y a veces me cuesta trabajo salir y relacionarme. La obesidad era la mejor excusa para no salir. Tenía un armario lleno de ropa bonita que no podía ponerme.
¡Cuando empecé a adelgazar con, Lara y Fernando, no podía imaginar lo que me iba a ahorrar en ropa y ansiolíticos! Ahora toda la ropa de mi armario me sienta bien, y es lo que más me anima a salir y relacionarme ¡Estoy muy agradecida!"
Laura López
Farmacéutica
ESTE PROGRAMA ES PARA TI...
Tanto si es la primera vez que intentas adelgazar, como si ya te lo has propuesto en otras ocasiones y buscas una solución diferente, nuestro programa te plantea un enfoque distinto que busca adaptarse a las necesidades reales de cada persona, y no adaptar a la persona a las necesidades del método.
Nuestro programa te propone la combinación y coordinación de la Psicología, la Nutrición y la Cocina Saludable, para aportarte el conocimiento que necesitas para adelgazar y mantenerte delgada: recetas de cocina, compra inteligente, gestión emocional…
Avanzarás por ti misma, pero no te sentirás sola.
Todo el mundo sabe LO QUE tiene que hacer para perder peso, pero nadie sabe CÓMO hacerlo y te garantizo que solucionar el sobrepeso sin una ayuda eficaz es muy difícil.
Cuando afrontas el sobrepeso, una y otra vez de una forma inadecuada, llegas a la conclusión de que algo extraño te ocurre cuando no lo consigues.
Deja de perder el tiempo, y lo peor de todo, la confianza en ti misma. Sé cómo ayudarte a delgazar
Algunos datos más sobre mí:
- Médico por la Universidad de Santiago de Compostela.
- Master en Dietética y Nutrición Humana.
- Especialista Universitario en el tratamiento psicológico de la Obesidad y Trastornos del Comportamiento Alimentario.
- Diplomado en Patologías Asociadas a Errores Nutricionales.
- Especialista Universitario en Hipnosis Clínica.
- Curso de Medicina Psicosomática en la Consulta del Terapeuta coordinado por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.
BONUS
Nuestro programa incluye además:
cocina saludable para adelgazar (autoayuda guiada)
Recibirás clases de cocina (en vídeo) cada mes con el sistema de cocina: Platos Encadenados.
El Ebook "DESAYUNOS"
Contiene ideas para desayunos, medias mañanas y meriendas saludables y variados, para todo tipo de situaciones, con un análisis de los ingredientes y ejemplos prácticos de cómo preparar estos tentempiés indispensables.
El Ebook "MEDIAS MAÑANAS Y MERIENDAS"
Contiene ideas para desayunos, medias mañanas y meriendas saludables y variados, para todo tipo de situaciones, con un análisis de los ingredientes y ejemplos prácticos de cómo preparar estos tentempiés indispensables.
PROGRAMA DE ADELGAZAMIENTO
“Contacta con nosotros para coordinar una entrevista gratuita inicial, para valorar si este programa es adecuado para ti”.
Como buen ciudadano es mi deber informarte que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Fernando Aceiro como responsable de esta web.
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Legitimación: Consentimiento del interesado.
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"Me diagnosticaron hipotiroidismo a los 15 años. Desde entonces he pasado otros 15 años de mi vida a dieta. Me moría literalmente de hambre y estaba desesperada de comer la dichosa pechuga de pollo a la plancha con ensalada.
Me parece imposible que comiendo tan variado se pueda adelgazar. Además ahorro mucho tiempo porque no tengo que cocinar a parte para mi sola. A mi familia le encanta esta comida ¡Estoy adelgazando sin pasar hambre! Por primera vez en mi vida no me siento a dieta. No me importaría seguir toda mi vida comiendo así, porque nunca había comido tan bien."
Sara Vázquez
Gestora
PREGUNTAS FRECUENTES
Casi todos mis clientas son mujeres muy ocupadas y todo lo que hago es pensando en ellas, por eso he desarrollado un sistema de cocina adaptado a personas muy ocupadas.
No es necesario, de hecho muchos clientes aprendieron a cocinar con este sistema de cocina, ya que ahorra mucho tiempo y no son necesarios conocimientos de cocina previos.
No necesariamente, pero te asombrará descubrir que tendrás más presentes los aspectos gastronómicos de tus viajes y relaciones sociales. Hasta es posible que acabes eligiendo tú misma, el itinerario o el menú que te parezca más interesante.
Todo lo que haces a base de fuerza acaba agotándote, por eso mi método se basa en utilizar la habilidad para conseguir tus objetivos.
Cuando pruebes comidas diferentes, tendrás muchas más alternativas. Date opciones y déjate sorprender. Ampliarás tus gustos.
Lo que causa ansiedad es la restricción. Vas a comer de todo, incluso con más variedad de la que comes ahora. Por eso fundamento mi método en la psicología, a parte de la nutrición y la cocina.
Te enseñaré a utilizar las herramientas necesarias para que eso no ocurra. Pero esas herramientas no pueden permanecer en su caja cogiendo óxido. Tienes que utilizarlas todos los días, lo que no será ningún inconveniente si te aficionas al “bricolaje”.
Mi objetivo es: ¡Qué disfrutes haciéndolo tu misma! Así mejorarás tu relación con la comida.
Todos los menús se pueden adaptar.
En estos casos cuidar la alimentación es muy recomendable, ya que esas enfermedades mejoran bastante al adelgazar. Antes de comenzar mantendremos una entrevista gratuita, donde estudiaré tu caso en particular.
Creo que la pregunta correcta sería: ¿Cuánto dinero voy a ahorrar?
Prueba a sumar todo el dinero que has invertido en la ropa que tienes en tu armario y que no puedes ponerte.
A esta cantidad súmale todo lo que hay en tu nevera y despensa, que NO son “verdaderos alimentos”.
Llegarás a la conclusión de que ahorrarás una pequeña fortuna aprendiendo a comer de manera saludable y a mantenerte delgada por ti misma.
Vivirás una experiencia de transformación y aprendizaje, que te hará reforzar aquellos aspectos de tu personalidad que son los que te impulsan hacia tus logros.
Aprenderás a alimentarte de forma saludable, sin extremismos.
Aprenderás a cocinar de manera eficaz y a realizar una compra inteligente.
Aprenderás a pensar de forma proactiva.
Aprenderás a gestionar situaciones de tu vida que antes te limitaban.
Aprenderás a gestionar tu peso por ti misma.
El peso adecuado es un índice de buena salud y es el resultado de llevar una alimentación adecuada. Si seguir una alimentación adecuada te garantiza que estarás en el peso que te corresponde, ¿por qué no utilizar la alimentación adecuada para adelgazar, en vez de una dieta restrictiva con todos los inconvenientes que conlleva?
Cualquier alimento bien preparado es muy sabroso. Cuando desconoces cómo cocinar los alimentos saludables de manera sabrosa, creerás que todo lo que sabe bien engorda.
La comida saludable y sabrosa es uno de los pilares de mi método, como lo es el utilizar otros recursos psicológicos y nutricionales. No vas a adelgazar por comer comidas ricas, sino que vas a aprender mucho más…
