¿Adelgazar sin dieta?

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( Programa de guía personalizada para adelgazar sin dieta restrictiva )

Logo Fernando Aceiro Blanco
Metodo Fernando

No te lo creerás, pero hay otra realidad muy distinta más allá de prohibir un grupo de alimentos.

Metodo Lara

Aquí te lo explico...

Dieta, ejercicio, pastillas y cirugía es lo que hace cualquiera que quiere controlar su peso.

¿Qué tiene en común todos esos tratamientos entre sí?

Que te roban el protagonismo. Son tratamientos a los que tienes que someterte en el sentido más literal del término. Solamente te dejas hacer…

¿Nunca has sentido que en la pérdida de peso hay algo que se te escapa?…

¡Tu protagonismo!, eso es lo que se escapa.

Tu protagonismo es la única manera de convertirte en una persona autónoma e independiente en cuanto a la gestión de tu peso.

Es decir, que asumes la responsabilidad de tu cuidado

¿Qué te propongo?

Que seas protagonista de la gestión de tu peso.

En lugar de seguir una dieta y pesarte, te propongo aprender lo que necesitas para que te responsabilices personalmente de tu vida y de tu peso

¿Por qué NO a la dieta restrictiva?

Porque no puede enseñarte aquello que necesitas para gestionar tu peso el resto de tu vida.

El estudio Pietilainen demuestra que las personas que siguen una dieta tienen de 2 a 3 veces más probabilidades de aumentar de peso con el tiempo.

Con la dieta solo aprendes a restringir alimentos, pero no aprendes a alimentarte. Si no sabes alimentarte no podrás gestionar tu peso ni tu salud

¿Qué me propones en su lugar?

La alimentación saludable porque es la que te garantiza el mejor estado de salud posible. El peso adecuado es uno de los mejores indices de salud.

Y es la manera en la que deberíamos alimentarnos todos.

¿Si la alimentación saludable es otro tipo de dieta, qué diferencia hay con la dieta restrictiva?

Es erróneo. No es una dieta sino un tipo de alimentación. Es algo mucho más completo que una dieta. La dieta supone siempre algún tipo de restricción.

No puedes hacer dieta toda la vida porque no es saludable. A diferencia de la alimentación saludable que es lo recomendado.

La única restricción en la alimentación saludable son aquellos alimentos que no son alimentos de verdad, porque están demasiado procesados.

¿Yo ya sé alimentarme de manera saludable pero nunca le he notado mucho efecto sobre el peso?

El problema, hoy en día, no está en saber qué, sino en saber cómo organizar tu cocina y tu compra para alimentarte bien. Ahí está la clave.

Por eso en este programa hemos incluido nuestro método de cocina que no solo te enseña a organizar tu cocina sino también a realizar una compra inteligente.

Te pongo un ejemplo.

Lo normal es que una persona que llega a la compra piense: “No sé qué preparar hoy para comer”.

¿Qué piensas cuando sigues nuestro curso?:

“Hay varias tipos de verduras de temporada de promoción a muy buen precio. No me importa que haya que comprar mucha cantidad para conseguir un buen precio, porque se me están ocurriendo varios platos para preparar en distintos días de la semana”.

¿Qué hace tan diferente a mi manera de trabajar?

Te enseño a gestionar aquellos factores personales que influyen en tu alimentación como la ansiedad y el estrés emocional.

Serás más consciente de tus emociones para que puedas gestionar tus estados de ánimo.

También revisaremos tus expectativas y objetivos con respecto a la pérdida de peso para que orienten tus pasos en el camino correcto.

Es muy importante regular el diálogo interno negativo que te invita a tirar la toalla o mandarlo todo a paseo cuando todo se complica.

También te enseñaré una manera de resolver los problemas cotidianos con un ejemplo practico, que puede ser una de tus preocupaciones habituales (la resolveremos juntos). Y si es tan complicada que no tiene solución, por lo menos aprenderás a reducir sus consecuencias negativas.

La finalidad del programa es que seas autónomo en todos los aspectos del adelgazamiento.

La restricción alimentaria es una solución a corto plazo. Necesitas una manera diferente de relacionarte con la comida y contigo mismo, que te facilite cambiar de hábitos y mantenerte delgado.

¿En que consiste el programa?

10 ventajas que obtendrás con nuestro programa.

Emprenderás un proceso de crecimiento personal que mejorará tu autoestima.

Así todo lo bueno que tienes dentro se reflejará también por fuera

Precio total

(Pack de 4 sesiones)
240 ( 4 sesiones incluidas )
  • Una sesión por vídeo-conferencia semanal
  • Una lección de cocina semanal en vídeo
  • Acceso a las sesiones grabadas

Antes de realizar el pago es necesario reservar la cita semanal

Las horas que tengo disponibles son:

De lunes a viernes.- 9:30 a 11:30 y 15:30 a 18:00

Si necesitas un horario distinto házmelo saber en el recuadro «mensaje» porque es posible que pueda arreglarlo. 

Metodo Verduras
"Padezco agorafobia y a veces me cuesta trabajo salir y relacionarme. La obesidad era la mejor excusa para no salir. Tenía un armario lleno de ropa bonita que no podía ponerme. ¡Cuando empecé a adelgazar con, Lara y Fernando, no podía imaginar lo que me iba a ahorrar en ropa y ansiolíticos! Ahora toda la ropa de mi armario me sienta bien, y es lo que más me anima a salir y relacionarme ¡Estoy muy agradecida!"
retrato dos
Laura López
Farmacéutica
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI...
  • Sabes que el trabajo bien hecho tiene su recompensa.
  • No quieres que te lo den todo hecho, porque quieres aprender a hacerlo tú.
  • Quieres responsabilizarte personalmente de tu alimentación y tu salud
  • Quieres tomar parte activa (ser protagonista) del tratamiento
Metodo Tomates

Todo lo que Lola llegó a saber...

Lola mi paciente (llamo Lola a todas las pacientes para proteger su intimidad) me pareció muy interesada en el programa.

Lo que más la animó para inscribirse fue la posibilidad de asumir el protagonismo para aprender a hacerlo por ella misma sin depender de nadie.

Ya había intentado varios tratamientos con anterioridad. En esta ocasión tenía un buen presentimiento, pero también sentía una especie de desconfianza o prudencia (ella no sabía cómo definirlo) debido a sus malas experiencias anteriores.

Pese a su desconfianza inicial (perfectamente comprensible) se implicó mucho en el programa. Afirmó tener una mala relación con la comida y con ella misma, que se extendía a sus hijas.

Sus dos hijas adolescentes le reprochaban constantemente su “obsesión por el peso y la alimentación” que calificaban de enfermiza.

También me preguntó si lo que aprendiese podría servir para ayudar a su marido que padecía una obesidad mórbida y estaba esperando a ser operado.

Cuando empezamos a revisar la relación con sus hijas me comentó que los miedos, por la salud de ella y su marido, se habían transformado en pánico por la salud de sus hijas.

Todo lo que Lola sabía sobre la obesidad estaba influido por la versión que circula por internet de alimentos buenos y malos, la genética y la fuerza de voluntad.

Desconocía el efecto que tenía la manera de pensar sobre el exceso de peso

Había llegado a unas conclusiones equivocadas sobre la obesidad porque solo había tenido en cuenta la visión irreal que circula por las redes.

Es importante darle a los pacientes toda la información veraz sobre todas las causas implicadas en la obesidad. Porque de no hacerlo les estaríamos manipulando para que tomen una decisión que no les beneficia.

Lola me sorprendió cuando tras completar sus objetivos con la relación con sus hijas y la comida, me dijo que quería contratar más sesiones, porque necesitaba comprender y ayudar a su marido.

Me explicó que la diferencia que había, en la actualidad, entre ella y su marido con respecto a la solución de la obesidad era que su marido se había rendido.

Ella no lo entendía, porque en su vida privada  y en los negocios era un hombre muy decidido que siempre tomaba la iniciativa.

Posiblemente influía el que había padecido obesidad ya desde la infancia, porque siempre había dejado que otros llevasen la iniciativa de sus cuidados.

Lola me comentó que quería ayudar a su marido, porque él no era capaz de ayudarse a sí mismo (no era su estilo me comentó Lola).

Acordamos hacer unas sesiones en las que me comentaría los avances y dificultades con su marido.

A pesar de haberse operado el estómago y tomar una medicación para reducir el apetito, Lola señaló con mucho acierto que nadie se había ocupado de que construyese una buena relación con la comida.

Le recomendé que los menús de casa además de ser saludables deberían ser muy sabrosos. También era importante suprimir el estrés a la hora de comer.

Lola y sus hijas plantaron un frente común a aquella manera de comer tan caótica de aquel “desastre de hombre” (dicho con todo el cariño).

Advertí a Lola y a sus hijas sobre lo difícil que es ayudar a un ser querido, porque lo más frecuente es destrozar la relación.

Posiblemente, ese, fue el aspecto que más trabajo nos dio.

He de reconocer que aquella alianza femenina forjada en base a los cambios que Lola había hecho para mejorar la relación con sus hijas, había operado un milagro con aquel “desastre de hombre”.

Aunque su marido, medio en broma, suele reconocer que si hubiese sabido que iba a comer tan sabroso se hubiese apuntado él primero al programa.

Lola y sus hijas saben que las reticencias de aquel «desastre de hombre»  se debían a los prejuicios generados, más por lo malo conocido que por lo bueno por conocer

Lola había aprendido mucho sobre ella misma y sobre lo importante que había sido convertirse en la protagonista de su proceso de recuperación.

Su autoestima se ha fortalecido mucho porque ahora sabe de lo que es capaz.

A veces es necesario salirse del camino principal, (por el que va todo el mundo), para ganar perspectiva y reflexionar sobre lo que uno está haciendo, y preguntarse si eso me lleva a algún sitio.

También es importante tener en cuenta que hay métodos que te seducen por sus resultados en el corto plazo, aunque fracasen a la larga.

En cambio otros métodos respetan el tiempo de cada persona, porque tratan de poner de acuerdo a los distintos diálogos interiores, que componen la personalidad para que hablen como una sola voz y se pongan de acuerdo sobre el rumbo que quieren seguir. 

No se trata de ir más rápido sino de ir a alguna parte.

Lola aprendió que su objetivo no era perder peso rápido, sino recuperar su vida inmediatamente, sin miedo ni inseguridad.

Me agrada comentar que la relación de Lola con sus hijas es magnifica. Ahora se ha convertido en la mejor consejera que esa familia podría tener.

Fernando Aceiro

Logo Fernando Aceiro Blanco

Algunos datos más sobre mí:

Metodo Fernando 2
Metodo Brocoli

BONUS

Nuestro programa incluye además:

cocina saludable para adelgazar (autoayuda guiada)

Clases Mensuales

Recibirás clases de cocina (en vídeo) cada mes con el sistema de cocina: Platos Encadenados.

Vídeo "DESAYUNOS"

desayunos 1
Contiene ideas para desayunos, medias mañanas y meriendas saludables y variados, para todo tipo de situaciones, con un análisis de los ingredientes y ejemplos prácticos de cómo preparar estos tentempiés indispensables.

VÍDEO "MEDIAS MAÑANAS Y MERIENDAS"

descanso 1
Contiene ideas para desayunos, medias mañanas y meriendas saludables y variados, para todo tipo de situaciones, con un análisis de los ingredientes y ejemplos prácticos de cómo preparar estos tentempiés indispensables.

PROGRAMA PARA ADELGAZAR

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"Me diagnosticaron hipotiroidismo a los 15 años. Desde entonces he pasado otros 15 años de mi vida a dieta. Me moría literalmente de hambre y estaba desesperada de comer la dichosa pechuga de pollo a la plancha con ensalada. Me parece imposible que comiendo tan variado se pueda adelgazar. Además ahorro mucho tiempo porque no tengo que cocinar a parte para mi sola. A mi familia le encanta esta comida ¡Estoy adelgazando sin pasar hambre! Por primera vez en mi vida no me siento a dieta. No me importaría seguir toda mi vida comiendo así, porque nunca había comido tan bien."
retrato uno
Sara Vázquez
Gestora
Metodo Sopa

PREGUNTAS FRECUENTES

Casi todos mis clientas son mujeres muy ocupadas y todo lo que hago es pensando en ellas, por eso he desarrollado un sistema de cocina adaptado a personas muy ocupadas.

No es necesario, de hecho muchos clientes aprendieron a cocinar con este sistema de cocina, ya que ahorra mucho tiempo y no son necesarios conocimientos de cocina previos.

No necesariamente, pero te asombrará descubrir que tendrás más presentes los aspectos gastronómicos de tus viajes y relaciones sociales. Hasta es posible que acabes eligiendo tú misma, el itinerario o el menú que te parezca más interesante.

Todo lo que haces a base de fuerza acaba agotándote, por eso mi método se basa en utilizar la autoestima para conseguir tus objetivos.

Cuando pruebes comidas diferentes, tendrás muchas más alternativas. Date opciones y déjate sorprender. Ampliarás tus gustos.

Lo que causa ansiedad es la restricción. Vas a comer de todo, incluso con más variedad de la que comes ahora. Por eso fundamento mi método en la psicología, a parte de la nutrición y la cocina.

Te enseñaré a utilizar las herramientas necesarias para que eso no ocurra. Pero esas herramientas no pueden permanecer en su caja cogiendo óxido. Tienes que utilizarlas todos los días, lo que no será ningún inconveniente si te aficionas al “bricolaje”.

Mi objetivo es: ¡Qué disfrutes haciéndolo tu misma! Así mejorarás tu relación con la comida.

En estos casos cuidar la alimentación es muy recomendable, ya que esas enfermedades mejoran bastante al adelgazar. Antes de comenzar mantendremos una entrevista gratuita, donde estudiaré tu caso en particular.

Creo que la pregunta correcta sería: ¿Cuánto dinero voy a ahorrar?

Prueba a sumar todo el dinero que has invertido en la ropa que tienes en tu armario y que no puedes ponerte.

A esta cantidad súmale todo lo que hay en tu nevera y despensa, que NO son “verdaderos alimentos”.

Llegarás a la conclusión de que ahorrarás una pequeña fortuna aprendiendo a comer de manera saludable y a mantenerte delgada por ti misma.

Vivirás una experiencia de transformación y aprendizaje, que te hará reforzar aquellos aspectos de tu personalidad que son los que te impulsan hacia tus logros.

Aprenderás a alimentarte de forma saludable, sin extremismos.

Aprenderás a cocinar de manera eficaz  y a realizar una compra inteligente.

Aprenderás a pensar de forma proactiva.

Aprenderás a gestionar situaciones de tu vida que antes te limitaban.

Aprenderás a gestionar tu peso por ti misma.

El peso adecuado es un índice de buena salud y es el resultado de llevar una alimentación adecuada. Si seguir una alimentación adecuada te garantiza que estarás en el peso que te corresponde, ¿por qué no utilizar la alimentación adecuada para adelgazar, en vez de una dieta restrictiva con todos los inconvenientes que conlleva?
Cualquier alimento bien preparado es muy sabroso. Cuando desconoces cómo cocinar los alimentos saludables de manera sabrosa, creerás que todo lo que sabe bien engorda.
La comida saludable y sabrosa es uno de los pilares de mi método, como lo es el utilizar otros recursos psicológicos y nutricionales. No vas a adelgazar por comer comidas ricas, sino que vas a aprender mucho más…